Actualités News
NADEGE SERA DE RETOUR JEUDI LE 09.02.12
05.02.2012
CHANGEMENTS DES COURS COLLECTIFS
DU LUNDI 06.02.12 AU MERCREDI 08.02.12
LUNDI 06.02.12
18:30-19:00 ABDOS - Corinna
19:00-20:00 BODYCOMBAT - Corinna
MARDI 07.02.12
18:30-19:30 INDOOR CYCLING - Jeannot
MERCREDI 08.02.12
18:30-19:00 ABDOS - Jörg
Nadège sera de retour pour le CIRCUIT TRAINING du jeudi et le BODYPUMP du vendredi
Nous nous excusons auprès de notre aimable clientèle pour les désagréments causés par ces changements et souhaitons à tous un excellent entraînement.
La direction
NOUVEAU PLANNING 2012
24.12.2011
Chers membres,
chers futurs membres,
Ici vous pouvez découvrir les horaires des cours collectifs valables à partir de janvier 2012 jusqu'à fin mars 2012.
Vous pourrez télécharger le nouveau planning en cliquant sur le lien ci-dessous.
Nous souhaitons à tout le monde une excellente année 2012.
La direction
planning-01-tabelle1.pdf 62.63 KB
ABOUT BODYPUMP™
23.12.2011
Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !
UN COURS TYPE
L’objectif global d’un cours de BODYPUMP™ est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. Nous choisissons attentivement les chansons pour qu'elles vous guident à travers le cours avec le maximum d'effet. La durée habituelle du cours est de 60 minutes.
BIENFAITS DU BODYPUMP™
- Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
- Améliore votre force
- Améliore votre condition physique générale
- Sculpte et tonifie vos muscles
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Vous apporte un sentiment d’accomplissement
A PROPOS DU BODYCOMBAT™
23.12.2011
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
UN COURS TYPE
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
BIENFAITS DU BODYCOMBAT™
- Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Augmente la coordination et l’agilité
- Améliore la densité osseuse
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
- Accroît la confiance en soi
A PROPOS DE SH'BAM™
23.12.2011
Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH'BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui.
Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH'BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner. Chaque édition SH'BAM™ est vibrante, unique et variée - comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créee et produite chaque 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.
UN COURS TYPE
Chaque cours de SH'BAM™ dure 45 minutes et vous entraine dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Chaque piste a sa propre chorégraphie !
BIENFAITS DU SH'BAM™
- Bénéfices des pics d'interval training
- Améliore la condition physique et permet d'entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entraînement "très intense"
- Améliore la coordination et permet d'apprendre les tous derniers mouvements de danse
- Travail sur les tubes les plus populaires
- Augmente votre capacité cardiovasculaire
- Permet de beaucoup s'amuser, de connaitre un "pic" émotionnel et d'oublier que l'on est en train de travailler
PERSONAL TRAINING
06.09.2011
Jörg
Outre votre entraînement traditionnel, votre Club Carpe Corpus vous offre la possibilité de profiter d’un service de Personal Coaching. Nos « Personal Trainers » se concentrent pleinement sur votre personne et vous permettent ainsi, avec vous, d’exploiter tout votre potentiel de performance.
Notre programme de Personal Training vous aidera, indépendamment du temps ou de l’endroit, non seulement à atteindre vos objectifs mais également à les préserver de manière durable. Que ce soit au Club, au bureau, chez vous ou en pleine nature : nous vous aidons à apporter un nouvel élan à votre quotidien afin d’améliorer votre condition physique et de fortifier votre corps et votre esprit.
Le Fitness-Coaching est un investissement conscient pour votre propre santé : il peut aider à réduire de nombreux facteurs à risques tels l’hypertension ou le surpoids. Aussi aide-t-il à accroître vos performances et augmente ainsi votre qualité de vie.
Nos « Personal Trainers » vous feront découvrir les bienfaits de l’entraînement d’endurance : votre corps étant alimenté convenablement en oxygène, vous augmenterez votre masse musculaire de manière saine. Aucune autre forme d’entraînement dispose d’autant d’effets positifs sans aucun effet secondaire.
Vous préférez l’entraînement avec poids libres ? Cette formule d’entraînement présente d’énormes avantages par rapport à l’entraînement traditionnel sur machines statiques. Nous vous donnons des conseils sur comment intégrer vos poids libres de manière flexible dans votre quotidien.
Nos coachs vous soutiennent et motivent de manière individuelle dans votre projet afin de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit !
ATTENTION : CE SERVICE N'EST PAS INCLUS DANS VOTRE ABONNEMENT FITNESS !!!
CONSEILS NUTRITIONNELS
01.09.2011
Au moins 5 fruits et légumes par jour!
Junk Food vs. Six-Pack
Malgré tous les produits light et diététiques, le nombre de personnes en surpoids augmente constamment dans les pays industrialisés. Souvent le surpoids va de pair avec des facteurs à risques tels un déséquilibre du glucose ou de l’insuline, des valeurs critiques du métabolisme des graisses ou une hypertension. Les maladies du système cardio-vasculaire sont la forme de maladie et la cause de décès la plus répandue des pays industrialisés. Les facteurs tels que surpoids et conditions psychosociales (stress) contribuent à ces maladies. Et pourtant ces facteurs peuvent être influencés de manière positive par une alimentation saine et de l’activité physique.
L’hypertension est un facteur crucial contribuant à augmenter les risques d’infarctus et d’attaque cérébrale. Une grande partie des malades ne savent même pas qu’ils sont concernés. Il est possible de normaliser l’hypertension par une alimentation équilibrée, une réduction du poids, des conseils nutritionnels, une restriction de la consommation d’alcool et de nicotine ainsi qu’un entraînement musculaire, d’endurance et de détente.
Outre la prédisposition génétique, le surpoids est un des facteurs à risques pour le diabète. Quand le corps produit encore sa propre insuline mais n’est plus capable de la transformer, les cellules ne peuvent plus absorber le sucre. Les médecins parlent de résistance à l’insuline. L’ingestion excessive de glucides sur de longues années a surchargé le métabolisme en glucose et en a provoqué le déséquilibre. Une réduction des mauvais glucides et un changement des habitudes alimentaires permettent même aux diabétiques de se sentir à nouveau en meilleure santé.
De nos jours une personne sur deux souffre d’obésité du 1er degré et 20% supplémentaires rentrent dans la catégorie des obèses du 2e degré. Nous vous aidons à combattre votre surpoids et à diminuer à long terme les facteurs à risques qui y sont liés.
Grâce à un concept de nutrition combiné avec la bonne dose d’activité physique vous pouvez combattre à temps ces facteurs à risques connus. Notre personnel diplômé vous soutiendra dans votre projet pour que vous puissiez perdre du poids de manière saine et durable et que vous vous sentiez à nouveau bien dans votre peau !
ATTENTION : CE SERVICE N’EST PAS INCLUS DANS L’ABONNEMENT FITNESS
WELNNESS ACCESSIBLE POUR TOUS
11.08.2011
Chers amis du WELLNESS,
depuis plusieurs mois déjà votre Club propose à travers sa Fée du Wellness Sandra des traitements Wellness de plus en plus variés.
Ces traitements sont évidemment accessibles à tous les membres du Club, mais vous pouvez profiter des services Wellness également en tant que NON-MEMBRE.
Depuis quelques mois Sandra vous propose également un traitement qu'elle désire mettre en avant: l'ACTION WELLNESS DU MOIS.
Ainsi, tout au long du mois de novembre 2011 nous vous proposons l'action suivante :
1 massage HOT CHOCOLATE pour 2 (durée environ 2 heures)
au prix sensationnel de 70,00 EUR au lieu des 90,00 EUR habituels ; en d'autres mots nous vous offrons plus de 22% de réduction!
Cette promo est valable encore jusqu'au 30 novembre inclus.
Nous vous invitons à venir découvrir notre espace Wellness qui vous enchantera sans aucun doute. D'autant plus que nous vous offrons un bon de réduction de 10 EUR sur votre premier traitement (demandez-le à l'accueil du club!). Nous proposons également une carte de fidélité qui lors du 6e traitement vous donne droit à une réduction équivalente à 15% de la valeur totale de vos 5 traitements précédents.
Vous pouvez télécharger la liste des prix simplement en cliquant sur le lien ci-dessous.
Alors n'attendez plus et réservez dès à présent votre traitement auprès de Sandra au 661 112 085.
Relaxement vôtre.
La direction
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ABOUT ZUMBA® FITNESS
23.12.2011
ABOUT ZUMBA® FITNESS
ZUMBA FITNESS®. FAIRE BOUGER LE MONDE SUR UN NOUVEAU RYTHME.
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba®. C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.
Zumba® - Lorsque les participants assistent à un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir ! Les cours de Zumba Fitness-Party sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement exaltant. Il arrive souvent que des groupes solides se forment parmi les élèves fidèles.